初中时期被某个人打成为了无法释怀的梦魇并持续了五年。这样的经历可能会对心理造成一定的影响建议寻求专业的心理咨询师的帮助。
在处理这样的情绪时可以尝试以下几种方法:
1 接受自己的情绪。尝试认识到自己正在经历的情绪并接受它们。不要否认或压抑自己的情绪而是尝试理解它们。
2 寻求支持。与亲朋好友或信任的人谈论自己的感受让他们帮助自己理清头绪或者寻找专业的心理咨询师的帮助。
3 找到应对方法。尝试找到一些能够帮助自己应对情绪的方法例如运动、冥想、艺术创作等等。
4 改变思维方式。尝试采用积极的思维方式例如关注自己的成长和发展或者寻找解决问题的方法。
要相信自己能够处理这样的情绪并积极地寻求帮助和支持。
